久坐的白领如何保持健康？

女性如果出现脱发、头晕、眼睛干涩、抽筋、手脚冰凉、腰酸背痛、多汗等情况，就要注意了。这些都是健康问题的征兆。

久坐的白领如何保持健康？以下是一些健康小贴士，希望对办公室白领有所帮助:

1.办公室女性每天至少要运动30分钟，比如工作一小时后，要站起来适当运动；乘坐公交车上下班时，提前两站下车，步行；电视播放宣传时，站起来走动；当然，每周抽出时间参加体育锻炼较好。

2.尽早开始瑜伽课；减少盐的摄入；每天喝2000ml水；吃饭时少喝水；7cm高跟鞋是很限；每周熬夜不超过2次；右侧卧是健康的。

3.多吃维生素；要主动向上；不要节食；喝一点酒；保护视力；控制体重。

惠州友禾医院妇科表示：虽然现代都市白领的生活紧张、压力大，但也不应该忽视身体健康。久坐对女性的伤害如此之大，以至于以后后悔都来不及了，不注意的话可能就无法弥补自己之前的好体质了。所以，还是要抽出适当的时间进行适当的运动，增强体质。